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|  | "Marathon, das Matterhorn des kleinen Mannes! "
InterAir GmbH bietet zum 17. Mal ein kompaktes Marathonseminar
an, das sich sowohl an Novizen, als auch an Fortgeschrittene wendet und auf die Vorbereitung und das
Marathontraining für die Herbst- und Winterläufe
abzielt. Seminarleiter und Marathonexperte Herbert
Steffny bereitet Sie optimal mit vielen Tipps und Tricks auf Training und den
Wettkampftag vor. Sie haben selbstverständlich die Gelegenheit für Fragen und zum
Erfahrungsaustausch in geselliger Runde |  |
Programm / enthaltene
Leistungen:
- Lauftreffs in
verschiedenen Leistungsgruppen
- Vorträge zu
Trainingslehre und
Trainingsplanung
- Vortrag - Optimale Wettkampfernährung
- Gymnastik Workshop:
Kräftigen und Dehnen und
verstehen warum
- Materialberatung und
orthopädische Prävention
- Frühstücksbuffet
am Samstag und Sonntag
- Kaffee, Kuchen nachmittags
- Gemeinsames
Abendessen am Samstag
- Alkoholfreie
Getränke während des Seminars
ohne
Gewähr - detaillierte, verbindliche
Beschreibung erhalten Sie beim
Veranstalter InterAir
Pressebericht über
das Seminar
17. Marathon Kompaktseminar
Gießen
Anfang Juli.2021 - vorläufiger Zeitplan
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Samstag
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ab 10:00
Uhr Willkommensfrühstück bis
11:15 Uhr
11:30 Uhr Vorstellungsrunde
12:00 Uhr Biologische Grundlagen
des Marathontrainings (Steffny)
13.00 Uhr Trainingssteuerung nach Herzfrequenz und Laktatmessung
14.00 Uhr Kaffeepause
14:30 Uhr Marathontrainingsplanung und Renntaktik
(Steffny)
15:45 Uhr Laufstil, Laufbekleidung,
Schuhe für den Marathon
17:00 Uhr Lauftreff,
anschließend Workshop Dehnungs-Gymnastik
(Steffny)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr Informationen zu Marathonreisen
(Wricke) und geselliges Beisammensein
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Sonntag
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07:15
Uhr Morgenlauftreff mit
Gymnastik
09:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Carboloading, Wettkampfernährung für
Marathonläufer (Steffny)
11:45 Uhr Fragerunde, Diskussion
Ausklang gegen 13:00 Uhr
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Programm-
und Zeitplanänderungen z.B. witterungsbedingt
vorbehalten
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Die Seminarkosten waren zuletzt Euro 139,--
Spezial-Rabatt für InterAir Kunden
Preise 2021 bitte bei interAir
GmbH anfragen!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Veranstaltungsort ist
Gießen 
Der Bestseller zur optimalen
Marathon Vorbereitung:
Das große Laufbuch - mehr Info | Seminarleiter:
Herbert
Steffny
ist 16-maliger Deutscher Meister. 1986 holte
er die Bronzemedaille beim EM-Marathon in
Stuttgart. Er war 3x Frankfurt Marathon
Sieger und Olympiateilnehmer.
Bereits seit 1989 veranstaltet er Lauf- und
Fitness-Seminare. Die von ihm verfassten
Lauf- und Walkingbücher sind die Bestseller unter allen Laufbüchern. Ferner
war er Personaltrainer, u.a. Marathontrainer von Joschka
Fischer oder der Doppel-Ironman Europameisterin Sandra Wallenhorst.
Bild rechts: Herbert Steffny wurde bei der Hitzeschlacht von 1984
in New York Dritter und hat damit
die bis heute beste deutsche Platzierung im
Männerfeld! Seit 2003 betreut er die New York Reise von InterAir. | 
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Info, Beratung, Buchung:
Zur
Anmeldung, ggf. Zimmerbuchung:
interAir GmbH
Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2, 35415 Pohlheim
Tel.
06403-976810, email: info@interair.de
Fordern Sie ein
detailliertes Programm an.
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Fragen
zum Seminarinhalt, keine Buchung:
Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH,
Titisee
e-mail: steffny@t-online.de
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